Que faire contre le mal de mer ?

Sans parler d’une croisière de 10 jours sur le Nil, le « mal de mer » peut toucher n’importe quel voyageur en mouvement. Quelques conseils pour passer un bon voyage.

Mal de mer : Ohé matelot !

Rassurez-vous, même après des années de navigation, certains marins luttent toujours contre le mal de mer. Bien que plus fréquent chez les femmes et les enfants de plus de 3 ans, ce mal des transports est une réaction normale de notre organisme à la perception du mouvement… y compris à dos de chameau ! Sachez avant tout que la faim, le froid et la fatigue constituent le berceau idéal du mal de mer.

C’est grave le mal de mer, docteur ?

Nausée, salivation, apathie… Les symptômes du mal de mer sont multiples et plus ou moins invalidants selon les personnes et la durée du trajet. L’idéal : avoir anticipé, au moyen de médicaments contre le mal de mer conseillés par votre médecin. Sous forme de cachets le plus souvent, les remèdes sont parfois administrés au moyen d’un patch. N’attendez pas la survenue des symptômes, l’efficacité du traitement anti mal de mer s’en trouverait diminuée ! Attention, les risquent de somnolence – liés à ce type d’antidotes - sont très fréquents. Les remèdes homéopathiques sont également jugés comme plutôt efficaces. Quant au bracelet d’acupression contre le mal de mer, il permettrait de combattre l’angoisse et les vertiges, mais son action est discutée.

Remèdes de grand-mère contre le mal de mer

Pour voyager dans les meilleures conditions : choisissez votre position. En bateau ou en avion, préférez le centre et fixez l’horizon dans le sens de la navigation. Sur l’eau, optez pour une place au niveau de la flottaison plutôt qu’à fond de cale et restez allongé ou semi-couché, si vous le pouvez.

Pour éviter le malaise lié au mal de mer, ne partez pas le ventre vide, ou trop plein. Effectuez des mouvements respiratoires, occupez-vous l’esprit (autrement qu’en lisant) et buvez de petites quantités d’eau. Concernant votre environnement : améliorez la ventilation et fuyez les odeurs fortes (tabac, essence…). Enfin, au rang des « recettes de grand-mère » pour soigner le mal de mer, à vous de choisir entre le chewing-gum, la biscotte, l’alcool de menthe sur un sucre ou le verre d’eau de mer.

Bon vent !